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Sonnenfreuden ohne Reue - Sonnenvitamine für gesunde, schöne und gebräunte Haut

Am Wasser ist die Sonne oft besonders intensiv - darum sollte die Haut von Anfang an gut geschützt werden (Foto: djd/tetesept/Alena Ozerova)
(cbh/djd/pt). Die Sonne ist ein Lebenselixier - sie schenkt Wärme, Energie, starke, gesunde Knochen und gute Laune. Außerdem sorgt sie für diesen strahlend gebräunten Teint, der einen so frisch und erholt aussehen lässt. Allerdings hat die Sache auch einen Haken: Denn 80 Prozent aller sichtbaren Alterungsprozesse sind laut Expertenschätzungen die Folge von zu viel UV-Strahlung. Daher gilt es, sich gut zu schützen, um die Haut möglichst lange jung zu erhalten.
Dass man nie ohne entsprechenden Lichtschutzfaktor (LSF) in die Sonne gehen sollte, hat sich inzwischen bei den meisten Menschen herumgesprochen. Viele Frauen greifen gerade in der warmen Jahreszeit gleich zu einer Tagescreme mit einem LSF von mindestens 15. Bei ausgiebigeren Sonnenbädern sollte der Lichtschutzfaktor allerdings 20 bis 30 betragen. Noch besser ist es, sich zusätzlich von innen zu schützen - und zwar mit den richtigen Nährstoffen. Eine sinnvolle Kombination bieten beispielsweise die neuen "Sonnen-Vitamine". Sie tragen zum oxidativen Schutz der Haut bei, welcher besonders bei intensiver Sonnenstrahlung benötigt wird, und leisten somit einen Beitrag zum Schutz der Hautzellen vor vorzeitiger Hautalterung. Das enthaltene ß-Carotin sowie ein spezieller Anti-Aging-Komplex dienen besonders der Vorbereitung auf längere Aufenthalte in der Sonne.

Aber auch darüber hinaus sollte man einige Regeln beim Sonnenbaden beachten, damit der Teint schonend bräunt, glatt und schön bleibt. Zunächst einmal ist es besser, in der Mittagszeit die Sonne zu meiden, weil die UV-Strahlung dann am intensivsten ist. Auch zwischendurch geht man möglichst öfter für einige Zeit in den Schatten. Die sogenannten Sonnenterrassen - Nase, Wangen, Ohren, Dekolleté, Schultern - sollte man mit LSF 50 schützen. Nach dem Sonnenbad ist dann Feuchtigkeit gefragt. Eine laue Dusche leitet die Wärme aus überhitzter Haut ab, After-Sun-Lotion liefert Feuchtigkeit von außen, viel trinken hydriert von innen. Die Extradosis Pflege bringt eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske.