Mehr Aufmerksamkeit durch Schlaf!

Der Schlaf gehört zum Menschen, wie die Sterne zum Nachthimmel. Aber wozu brauchen wir Menschen den Schlaf? Der Schlaf ist individuell und von Person zu Person unterschiedlich. Braucht das Baby in den ersten Lebensmonaten bis zum Kindesalter recht viel Schlaf, benötigt ein Erwachsener für einen ausgewogenen Tag-/Nachrhythmus bedeutend weniger Ruhe. Dies mag einerseits an der Fülle neuer Erfahrungen liegen, denen sich jedes Kind aussetzt und im Lernprozess nachts integriert und stabilisiert. Der Körper braucht Ruhe und dafür ist der Schlaf da.

Die Bedeutung von Schlaf für den Körper!
Ruhe und Schlaf ist nicht gleichzusetzen mit nichts tun. Vielmehr arbeitet der Körper verlangsamt, indem die Puls- und Atemfrequenz vermindert werden und durch Blutdrucksenkung aktiv Ruhe und Entspannung eingeleitet wird. Geistige Aktivitäten hingegen, welche nunmehr unbewusst betrachtet werden sollten, treten vermehrt im Schlaf auf und sind das Abbild des Schlafzyklus beziehungsweise einer bestimmten Schlafphase. Eine der wichtigsten Aufgaben des Schlafes ist somit, die Tageserlebnisse zu verarbeiten, um subjektiv daraus eine eigene Erfahrungswelt zu kreieren.

 
Wie viel Schlaf schlussendlich jeder benötigt ist individuell und sowohl von Äußeren als auch inneren Bedürfnissen abhängig. Zumal der natürliche Schlaf durch die Erschaffung künstlicher Welten, den Faktor „Natur“ weitestgehend verdrängt hat. Natürliches Sonnenlicht, welches normalerweise unsere innere Uhr beziehungsweise fachspezifisch die zirkadiane Rhythmik oder umgangssprachlich den Tag-Nacht-Rhythmus beeinflusst, wird durch das Kunstlicht und unsere Lebensweise verfälscht.

Ausgewogener Schlaf reduziert nicht nur nachweislich den Stress, sondern führt im gleichen Maße zu einer erhöhten Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Im Umkehrschluss führt der Mangel an Schlaf somit zur Aufmerksamkeits- und Konzentrationssenkung.

Der Sekundenschlaf, eine der häufigsten Unfallursachen!
Wie wichtig Schlaf für jeden Einzelnen von uns ist, beweisen die  täglichen Berichte sowie jährlichen Unfallstatistiken die in regelmäßigen Abständen veröffentlicht werden.

Diesen Berichten zufolge schätzen Experten, dass der Anteil an jedem vierten tödlichen Unfall aufgrund von Schlafmangel geschieht. Dieses auch als Sekundenschlaf bekannte Aufmerksamkeitsdefizit, ist nach Ansichten der Wissenschaft auf Schlafmangel oder Schlafapnoe rückzuführen.

Demnach gaben über 40 % der Berufskraftfahrer an bereits einen Sekundenschlaf am Steuer erlebt zu haben. Schlafmangel, wie er zum Beispiel durch Schlafapnoe verursacht wird, also eine nächtliche Atemstörung mit kurzen Atemstillständen, führt erwiesenermaßen zu extremer Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit und Kopfschmerzen.

Verantwortungsbewusstes Handeln!
Verantwortungsbewusstsein setzt verantwortungsvolles Handeln voraus.  Wer sein Glück, zum Beispiel mit einem Royale500 Spielautomaten oder Royale500 Spiel, gerne herausfordert, sollte dies anhand von Spaß und Spiel tun und keine anderen Menschen dabei unnötig gefährden.

Spaß ist bekanntlich, was Spaß macht und demzufolge das, womit man sich wohl fühlt. Steigt die Anspannung des Körpers hingegen durch äußere und innere Belastungen kann dies schwerwiegende Folgen für die physische und psychische Gesundheit des Körpers haben.

Chronischer Schlafmangel und Stress können zu vielfältigen gesundheitlichen Problemen führen. Die verkürzte Schlafdauer beziehungsweise Schlafdeprivation führt in der Folgezeit zu Müdigkeit und Erschöpfung sowie einer Minderung des Konzentrationsvermögens und der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Führt der Stress darüber hinaus akut zu körperlichen Beschwerden, die durch Anpassung und körpereigener Reparatur nicht mehr beseitigt werden können, ist deren Folge oftmals mit einer Beeinträchtigung des Stoffwechsels, des Immunsystems und anderer Körperfunktionen verbunden. Krebs und Zellmutationen können daraufhin den Körper weiterhin schwächen.