So fördern Sonnenlicht und Bewegung die Gesundheit

Ein Spaziergang an der Elbe wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus
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Blaulicht
Das Amts- und Landgericht in Stade

Corona-Hilfe abgezockt
Stader ergattert 50.000 Euro durch Soforthilfe-Programme

wei. Stade. Der 40-jährige Hauptangeklagte G. und sein 51-jähriger mutmaßlicher Komplize K. standen am Montag vor der Schwurgerichtskammer des Landgerichts Stade. In Handschellen wurde G. in den Saal geführt. K. ist dagegen auf freiem Fuß und kam verspätet mit der Bahn an. Dem Hauptangeklagten wird vorgeworfen, durch Betrug einen fünfstelligen Betrag aus den Corona-Soforthilfe-Programmen erhalten zu haben. Dazu machte er bewusst falsche Angaben. K. stellte dafür seine Ausweisbilder zur...

Panorama

Traurige Nachrichten aus dem Landkreis Harburg
Corona: Fünf Tote an einem Tag!

os. Winsen. Das sind traurige Nachrichten: Der Landkreis Harburg meldete am heutigen Donnerstag, 26. November, gleich fünf weitere Menschen, die am oder mit dem Coronavirus gestorben sind! Damit steigt die Gesamtzahl der Toten seit Ausbruch der Pandemie von 33 auf 38. Nach Angaben von Kreissprecher Andres Wulfes wohnten zwei der jetzt Verstorbenen im Alten- und Pflegeheim Heidehaus in Jesteburg. Zudem wurden zwei Personen nachgemeldet, die im Landkreis Harburg wohnten, aber in Krankenhäusern in...

Blaulicht
Das Jugendzentrum Tostedt war zwischen Dezember 2015 und September 2016 Schauplatz der mutmaßlichen Übergriffe

Sexuelle Belästigung und Vergewaltigung
Abgründe im Tostedter Jugendzentrum

bim. Tostedt. Der Tatvorwurf liest sich laut Aktenlage recht "nüchtern": sexuelle Nötigung und Vergewaltigung zwischen Dezember 2015 und September 2016. Doch die jetzige Verhandlung am Amtsgericht Tostedt offenbarte Abgründe im Tostedter Jugendzentrum (JUZ) - egal, was sich damals wirklich zugetragen hat. Ein ehemaliger JUZ-Leiter (40) soll eine pädagogische Kraft (46) bei zwei Gelegenheiten gewaltsam an die Wand gedrückt, sie an Brust und Scheide angefasst und vor ihr onaniert haben und ein...

An die frische Luft gehen, Sonne tanken, und fast schon ein bisschen Meeresbrise in der Nase spüren: Ein Spaziergang entlang der Elbe wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Aber nicht nur die Bewegung selbst tut dem Organismus gut, auch in der Luft befindet sich so mancher Stoff, der die Gesundheit fördert.

Ein gesundes Raumklima, wie es viele durch moderne Geräte, sogenannte Luftreiniger und Luftwäscher, herbeiführen, unterstützt die Gesundheit. Wird der menschliche Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt, funktioniert er besser, schließlich sind alle Zellen und Organe auf ihn angewiesen. Unsere Zellen brauchen das O2, um die Nährstoffe, die wir täglich aufnehmen, in Energie umzuwandeln. Wer viel frische Luft tankt, hat mehr Energie, fühlt sich also lebendiger und fitter. Generell ist jedem anzuraten, so oft wie möglich einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. Ein Spaziergang in der Natur fördert nämlich nicht nur die Sauerstoffversorgung, sondern sorgt zudem für die Aufnahme des Bakteriums Mycobacterium vaccae. Es kommt in der Erde vor und wird meist über die Luft aufgenommen. Forscher haben festgestellt, dass der Keim Zellen aktiviert, die für die Produktion von Serotonin verantwortlich sind - welches allgemein als Glückshormon bekannt ist.

Auch Bewegung hält fit. Wer sich bewegt, bringt seinen Kreislauf in Schwung und fördert die Sauerstoffzufuhr, da O2 über den Blutkreislauf zu den Zellen transportiert wird. Zudem regt Bewegung die Produktion von Serotonin an und lässt die Muskeln Myokine ausschütten. Diese wichtigen Botenstoffe wirken entzündungshemmend und stärken das Immunsystem. Wird man richtig sportlich aktiv, schüttet der Körper unter anderem Adrenalin aus, was die Bildung von Abwehrzellen anregt. Bewegung hält nachweislich gesund, und dabei ist es egal, ob man spazieren geht, joggt oder per Fahrrad beispielsweise den Elberadweg erkundet.

Außer Sauerstoff und Bewegung hilft auch (Sonnen-)Licht beim Glücklichsein. Licht, vor allem Sonnenlicht, das man im Freien tankt, wird über Augen und Haut aufgenommen und regt die Produktion von Vitamin D an. Dieses Vitamin wird unter anderem für den Knochenaufbau nötig. Forscher glauben mittlerweile auch, dass Vitamin D das Risiko für Multiple Sklerose, Osteoporose und Grippeinfektionen senkt. Sonnenlicht regt zudem die Bildung von Endorphinen an, die - Ähnlich wie Serotonin - als Glückshormone gelten. Es macht fröhlich und hält gesund - zumindest dann, wenn man verantwortungsvoll sonnenbadet.

Bildrechte: Flickr ElbeMax Stolbinsky CC BY 2.0 Bestimmte Rechte vorbehalten

Autor:

Online Redaktion aus Buxtehude

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Landkreis Stade: 1.000er-Marke bei Corona-Infizierten überschritten

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