gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf wird von vielen unterschätzt – das ergab eine Studie zum Thema Schlafqualität. Die Studie belegt, dass im Besonderen unter der Woche der Schlaf zu kurz kommt. Denn im Durchschnitt nehmen sich hier über 55 Prozent der Deutschen nur vier bis sechs Stunden Zeit. Laut der Gesellschafft für Schlafforschung und Schlafmedizin ist das zu wenig. „Die empfohlene Dauer für einen erholsamen Schlaf ist die durchschnittliche Anzahl von sieben bis acht Stunden,“ so der Schlafexperte Thorsten...

Der Schlaf gehört zum Menschen, wie die Sterne zum Nachthimmel. Aber wozu brauchen wir Menschen den Schlaf? Der Schlaf ist individuell und von Person zu Person unterschiedlich. Braucht das Baby in den ersten Lebensmonaten bis zum Kindesalter recht viel Schlaf, benötigt ein Erwachsener für einen ausgewogenen Tag-/Nachrhythmus bedeutend weniger Ruhe. Dies mag einerseits an der Fülle neuer Erfahrungen liegen, denen sich jedes Kind aussetzt und im Lernprozess nachts integriert und stabilisiert. Der...

Schlaf war schon immer die beste Medizin und doch zeigt der DAK-Gesundheitsreport 2017 eines ganz deutlich: Wir schlafen zu wenig und zu schlecht. 80 % der Arbeitnehmer gaben an, zeitweise oder dauerhaft unter Schlafproblemen zu leiden. Statt Schlaftabletten kann das richtige Schlafzimmer-Setup mit Naturmaterialien zu besserem Schlaf beitragen. Schlaflos durch die Nacht – Gründe für schlechten Schlaf Die Gründe, weshalb immer mehr Menschen nachts nur wenig Schlaf finden, sind vielfältig. Stress...