Müdigkeit am Tag vermeiden – so gelingt es

Das könnte Sie auch interessieren:

Service
Die Rauchmelder müssen richtig installiert werden
Video 2 Bilder

Leben retten mit Rauchmeldern
Gefahr! Knapp die Hälfte aller Haushalte in Niedersachsen hat falsch installierte oder gar keine Rauchmelder

In Niedersachsen sind nur 13 Prozent aller Haushalte optimal mit Rauchmeldern geschützt, 45 Prozent erfüllen lediglich den Mindestschutz. Weitere 16 Prozent haben die Rauchwarnmelder falsch installiert und wiegen sich in trügerischer Sicherheit. Besonders alarmierend: 26 Prozent der Haushalte in Niedersachsen sind komplett ohne Rauchwarnmelder. Das hat jetzt die Auswertung einer im Jahr 2020 durchgeführten Felderhebung des Landesinnungsverbandes des Schornsteinfegerhandwerks ergeben. Rund 70...

Blaulicht
Auf dem Bahnhof in Neu Wulmstorf sind ein Mann und eine Frau von einem Zug erfasst worden. Beide sind gestorben

Drama auf dem Bahnhof Neu Wulmstorf
Mann und Frau von Zug erfasst - beide tot

tk. Tödliches Unfalldrama am Freitagabend in Neu Wulmstorf: Ein Mann (33) und eine Frau (29) sind auf dem Bahnhof auf die Gleise gelaufen und von einer Regionalbahn erfasst worden. Beide starben. Nach Angaben der Polizei hatten sie versucht, eine wartende S-Bahn zu erreichen. Dabei überquerten sie die Gleise an einer Stelle, an der dies verboten ist. Die Bahnstrecke Cuxhaven Hamburg war mehrere Stunden gesperrt.  Die 130 Fahrgäste des Regionalzugs mussten die Bahn verlassen. Der Lokführer...

Panorama
Beim Kreisordnungsausschuss 2019 protestierten die Tierschützer im Kreishaus, darunter auch Uwe Gast (5. v. li.), einer der unermüdlichen Mahnwachen-Teilnehmer
5 Bilder

Erfolg für die Tierschützer
Ex-Horror-Labor will alle Tierversuche einstellen

(bim). Rund zwei Jahre ist es her, dass die "Soko Tierschutz" im damaligen Tierversuchslabor Laboratory of Pharmacology and Toxicology (LPT) in Mienenbüttel furchtbare Tier-Misshandlungen öffentlich gemacht hat. Die grausamen Bilder von gequälten Hunden, Katzen und Affen gingen um die Welt und führten zu den größten Protesten der deutschen Tierschutzgeschichte. Im Januar 2020 hatte der Landkreis Harburg dem Labor in Mienenbüttel die Betriebserlaubnis entzogen. Jetzt hat das ehemalige LPT, das...

Sport
Caroline Müller-Korn spielt nicht mehr für die Buxtehuder Bundesliga-Handballerinnen

Stillschweigen über die Gründe vereinbart
BSV und Caroline Müller-Korn trennen sich

nw/tk. Buxtehude. Handball-Bundesligist Buxtehuder SV und die Spielerin Caroline Müller-Korn haben sich mit sofortiger Wirkung getrennt. Beide Seiten sehen keine Basis mehr für eine weitere Zusammenarbeit. Darüber hinaus haben beide Seiten Stillschweigen vereinbart. Caroline Müller-Korn kam zur Saison 2020/21 zum Buxtehuder SV. Die Spielmacherin erzielte in 20 Bundesliga-Spielen für den Verein 83 Tore, davon 54 Siebenmeter. Zuvor spielte sie in der Bundesliga von 2014 bis 2017 für den VfL...

Blaulicht
Die Zahl beschlagnahmter gefälschter Impfausweise im Landkreis Stade steigt rasant

Polizei im Kreis Stade ist alarmiert
Rasante Zunahme: Immer mehr gefälschte Impfausweise

tk. Stade. Je strenger die Corona-Regeln werden, desto mehr  Betrüger werden aktiv. "Die Zahl der gefälschten Impfpässe im Landkreis Stade hat in den vergangenen zwei Wochen rasant zugenommen", sagt Polizeisprecher Rainer Bohmbach. Die Dunkelziffer dürfte noch deutlich höher sein. Aus den bisherigen Ermittlungen weiß die Polizei: Es sind vor allem Impfunwillige, die um die Kosten für Tests bei den 3G-Regeln herumkommen oder aber die 2G-Regeln (genesen oder geimpft) betrügerisch umgehen wollen....

Panorama
2 Bilder

Zwischenruf
Eine Entschuldigung fehlt

Julian Reichelt muss seinen Posten als BILD-Chefredakteur räumen - diese Nachricht schlug in den Medien Wellen. Lediglich die BILD, die sonst doch gern Missstände anprangert und Aufklärung fordert, hält sich äußerst bedeckt. In einer kleinen Meldung auf Seite fünf wurde am Dienstag der Wechsel in der Führungsetage bekannt gegeben. Dass Julian Reichelt abgesetzt wurde, ist richtig - aber warum erst jetzt? Viel zu lang hat die Verlagsleitung sich vor Reichelt gestellt. Reichelt, der Macher, der...

Panorama
2 Bilder

Inzidenzwert bei 77,3
3G-Regel gilt ab Samstag im Landkreis Harburg

sv/nw. Landkreis Harburg. Ab Samstag, 23. Oktober, gilt im Landkreis Harburg wieder die erweiterte 3G-Regel, da die 7-Tage-Inzidenz seit mehr als fünf Werktagen in Folge über dem Schwellenwert von 50 Corona-Neuinfektionen pro 100.000 Einwohnern liegt. Am Freitag lag die Inzidenz bei 77,3. Viele Bereiche sind damit nur noch für Personen zugänglich, die entweder vollständig gegen das Coronavirus geimpft sind, von einer Corona-Erkrankung nachweislich genesen sind oder einen negativen Test vorlegen...

Blaulicht
Diese Hundewelpen wurden im September auf dem Hinterhof aufgefunden

Hunde-Welpen in Buchholz ausgesetzt

thl. Buchholz. Bereits in der Nacht vom 12. auf den 13. September haben bislang unbekannte Personen insgesamt drei Hundewelpen in der Schützenstraße in Buchholz, auf einem dortigen Hinterhof ausgesetzt. Das teilt die Polizei heute mit. Es handelt sich dabei um zwei Beagle- und einen Golden Retriever-Welpen. Die Tiere waren zu dem Zeitpunkt etwa acht bis zehn Wochen alt. Nach dem Auffinden wurde sie zunächst einem Tierarzt und dann dem Tierheim zugeführt. Bislang konnten die Personen, die die...

Es passiert vielen Menschen, dass sie plötzlich am Tag eine starke Müdigkeit verspüren. Die Augenlider werden schwer und es ist nicht einfach, konzentriert zu arbeiten. Dadurch verringert sich nicht nur die Leistungsfähigkeit. Auch die Lebensqualität wird stark beeinflusst. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Müdigkeit zu unterbinden. Einige Möglichkeiten werden nachfolgend näher beschrieben.

Auf die Ernährung achten
Es gibt zahlreiche Lebensmittel , die zu einer verstärkten Müdigkeit führen.

Dazu gehört nicht nur Alkohol, sondern auch ein kalorienreiches Essen. Insbesondere nach einem deftigen Mittagessen stellt sich sehr schnell eine heftige Müdigkeit ein. In solch einem Fall hilft ein Spaziergang an der frischen Luft. Durch die Bewegung und die frische Luft wird der gesamte Körper wieder in Form gebracht. Die Müdigkeit verschwindet und die Verdauung wird gefördert. Diesem Problem kann aber auch vorgebeugt werden, indem auf eine leichte Kost umgestiegen wird.

Regelmäßiges Lüften schafft Abhilfe
Jeder, der den ganzen Tag in einem Büro arbeitet, atmet viel verbrauchte Luft ein. Unter dem Begriff verbrauchter Luft wird Raumluft bezeichnet, die nur noch einen geringen Anteil an Sauerstoff enthält. Sobald das menschliche Gehirn einen Sauerstoffmangel feststellt, reagiert der Körper mit Müdigkeit. Dagegen hilft häufiges Lüften. Dann gelangt frische Luft in den Raum und alle Personen fühlen sich wohler.

Für einen erholsamen Schlaf sorgen
Wer ständig müde ist, schläft meistens nicht genug während der Nachtstunden. Probleme beim Einschlafen haben zahlreiche Menschen. Dafür gibt es auch einige Gründe. Dabei kann es sich um beruflichen oder privaten Stress handeln. Dieses Problem lässt sich durch sehr viel Übung wieder beheben. Das Wichtigste ist, den Stress auszublenden. Wer sich zum Schlafen in sein Bett legt, sollte Ängste und Sorgen abschalten. Das gelingt mit einem einfachen Trick.
Es wird immer wieder vom Schäfchenzählen berichtet. Das soll eine gute Einschlafhilfe sein. Psychologen behaupten, dass etwas Wahres daran sei. Dabei kommt es nicht auf die Schäfchen an, sondern auf das Zählen. Es besteht die Möglichkeit, ganz in Ruhe und im Gedanken mit dem Zählen zu beginnen. Dadurch konzentriert sich die Person auf die Zahlen und vergisst den Stress.

Hilfsmittel zum Einschlafen verwenden
Einige Menschen nutzen auch frei erhältliche Schlaftabletten, um besser einschlafen zu können. Fachleute aus medizinischen Bereichen raten jedoch davon ab. Sie sorgen nur für einen oberflächlichen Schlaf, der keine besonders gute Erholung für den Körper bietet. Zudem haben die Medikamente ein gewisses Suchtpotenzial. Deshalb sollten lieber wirksame und ungefährliche Mittel eingesetzt werden, die auch für einen erholsamen Tiefschlaf sorgen.

Ein solches Mittel ist CBD-Öl.  Dieses ist auf cibdol.de erhältlich und wirkt auf natürlicher Weise.

 Das CBD-Öl wird zwar aus Hanf gewonnen, hat aber gar nichts mit dem verbotenen THC zu tun. Deshalb ist es auch rezeptfrei und legal erhältlich. In diesem Öl sind Substanzen enthalten, die ohnehin schon im Körper an den Nervenknotenpunkten vorhanden sind. Durch die Einnahme werden die körpereigenen Substanzen unterstützt. Das führt zu einer deutlich spürbaren Entspannung des gesamten Nervensystems.

Regelmäßige Schlafzeiten einrichten

Der menschliche Körper fühlt sich meistens dann wohl, wenn alles immer in möglichst regelmäßigen Intervallen stattfindet. Das ist auch beim Einschlafen der Fall. Wer ständig unter Einschlafproblemen leidet, sollte sich feste Zeiten angewöhnen. Das bringt schon nach kurzer Zeit einen guten Erfolg. Es wird nicht all zu lange dauern, bis der Körper dann zu dieser festgelegten Zeit ganz automatisch eine starke Müdigkeit verspürt. Dann gelingt auch das Einschlafen gut und am nächsten Tag plagt die Müdigkeit nicht mehr.
Falls diese Tipps keinen Erfolg bringen, dann sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Mitunter verursacht auch eine noch nicht entdeckte  Krankheit Schlafstörungen mit einer einhergehenden Müdigkeit.

 

Fazit
Das häufigste Problem für eine Müdigkeit am Tag ist mangelnder Schlaf in der Nacht. Wer regelmäßig eine gewisse Anzahl an Stunden schläft, wird meistens nicht mehr am Tag von einer starken Müdigkeit geplagt.

Autor:

Online Redaktion aus Buxtehude

Kommentare

online discussion

Sie möchten kommentieren?

Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.

Diskussion schließen

Hinweis: Der Autor wird vom System benachrichtigt

add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

Karte einbetten

Abbrechen

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen

Beitrag oder Bildergalerie einbetten

Abbrechen

Schnappschuss einbetten

Abbrechen

Veranstaltung oder Bildergalerie einbetten

Abbrechen