So gelingt die Arbeit im Homeoffice

Die aktuelle Pandemie zwingt viele Arbeitgeber und -nehmer dazu, alternative Arbeitsformen zu finden. Dabei wird immer wieder deutlich, dass es nicht mehr notwendig ist, für die Ausübung aller Berufe in ein festes Büro zu fahren. Stattdessen wird vermehrt auf eine dezentrale Arbeit gesetzt. Die Menschen müssen für ihre Jobs nicht mehr weit fahren. Sie können die zugeteilten Aufgaben ganz einfach in den eigenen vier Wänden erledigen. Das Internet macht diese Vorgehensweise problemlos möglich. Im sogenannten Homeoffice wird Arbeiten und Wohnen ganz einfach kombiniert. Dieser Gedanke ist keinesfalls neu. Dennoch hat die Pandemie durch verschiedenste Maßnahmen dazu geführt, dass eine Vielzahl von Unternehmen ihren Mitarbeitern die Arbeit im Eigenheim erlaubt. Dabei werden Straßen und Schienen entlastet und der Verkehr reduziert sich zu den Stoßzeiten merklich. Doch auch die Arbeitnehmer profitieren persönlich. Denn lange Anfahrtszeiten fallen weg und sie wechseln innerhalb von Sekunden vom Arbeits- in den Familienmodus. Die Qualität der Arbeit leidet dabei ebenfalls nicht. So profitieren alle Beteiligten von der Idee des Homeoffice. Die Schreibtischarbeit kann jedoch auf Dauer belastend für den Körper sein. Deshalb sollten ein paar Ratschläge befolgt werden, damit kein Körper unter der Büroarbeit leidet.

Stabiles Internet und gesunder Rücken
Für die Arbeit im Homeoffice ist eine zuverlässige Internetverbindung unabdinglich. Denn auch wenn die Digitalisierung in Deutschland nicht immer besonders schnell voranschreitet, wünscht sich jeder  Videokonferenzen in hoher Qualität.

Genau diese Konferenzen sind ein fester Bestandteil der Arbeit in der eigenen Wohnung. Versagt die Verbindung regelmäßig während der Besprechungen, könnte das Vertrauen des Arbeitgebers darunter leiden. Ein erster Schritt in die richtige Richtung wäre hier durch die  Verwendung eines LAN-Kabels getan.

Denn oftmals ist das W-LAN weitaus weniger zuverlässig als die altmodisch anmutende Kabelverbindung.

Ist die technische Infrastruktur perfekt auf die Arbeit eingestellt, sollte auch der eigene Körper nicht zu kurz kommen. Zwar wird bei er Arbeit häufig nur das Gehirn bemüht, dennoch sollte der Bewegungsapparat nicht vernachlässigt werden. Denn dann sind unangenehme Schmerzen unausweichlich. Hier ist Vorsorge der beste Weg zum gesunden Körper.

Vielfach leiden Büroangestellte unter  Rückenschmerzen.

Diese können sich auf verschiedenste Weise äußern und den gesamten Alltag erheblich beeinflussen. Um dem entgegenzuwirken, sollte das Büro mithilfe der neuesten Ideen eingerichtet werden. Spezielle Büromöbel wie sie z. B. von  SpassWay angeboten werden, tragen zu einer gesunden Körperposition während der Arbeit bei.

Der Trend geht nicht umsonst in Richtung der stehenden Arbeit. Schreibtische mit verstellbaren Höhen eignen sich hier hervorragend, um die persönlich beste Arbeitsposition zu finden. Sollte die sitzende Arbeit noch immer bevorzugt werden, könnte der übliche Schreibtischstuhl trotzdem ersetzt werden. Spezielle Hocker ohne Rückenlehne eignen sich perfekt, um den Körper während der Arbeit nicht abschlaffen zu lassen. Stattdessen wird eine stabile Sitzposition eingenommen und die Rückenmuskeln werden jederzeit leicht beansprucht und trainiert.

Des Weiteren empfiehlt es sich, während der Arbeit regelmäßig Pausen einzubauen. In diesen sollten Bewegungs- und Entspannungsübungen absolviert werden. Diese beruhigen Körper und Geist gleichermaßen. Von diesen Maßnahmen profitiert nämlich nicht nur die Arbeitsleistung. Auch die Körperhaltung im Alltag wird geschult. Typische Probleme der Büroarbeit gehören somit der Vergangenheit an.
Probieren Sie es aus und gestalten Sie die Arbeit in Ihrem Homeoffice vielfältiger und nachhaltiger.