Samstag, 1. November exklusiv in Buxtehude
Beratertag bei A&S Wasserbetten
- Carsten Külper und A&S Schlafexperte Manfred Ahrens
- Foto: cku
- hochgeladen von Christoph Kunst
Besser schlafen, gesünder leben: Der Herbst steht ganz im Zeichen des gesunden Schlafs: A&S Wasserbetten (Ostmoorweg 4) lädt noch bis 30. November 2025 zur großen Svane®-Herbstaktion ein. Ein besonderes Highlight: die Beratertage mit kostenlosen Rückenvermessungen, durchgeführt von Physiotherapeut Oliver Brinkmann.
Diese finden im Rahmen der Svane Aktionstage exklusiv am Samstag, 1. November von 10–15 Uhr statt. Die professionelle Vermessung Ihrer Wirbelsäule unterstützt Sie dabei, das individuell passende Schlafsystem für maximale Entlastung und ergonomischen Liegekomfort zu finden.
Die hochwertigen Matratzen überzeugen durch Innovation und Komfort, das verwendete IntelliGel®-Material sorgt für optimale Druckentlastung. Achtung: aufgrund des Feiertages am 31. Oktober finden die Beratertage diesmal nur am Samstag statt. Sichern Sie sich daher einen von 35 limitierten Terminen unter Tel. 04161/714391.
https://www.as-schlafsysteme.de/
Nachtruhe – der oft unterschätzte Gesundheitsbaustein
Schlafexperte Manfred Ahrens (A&S Wasserbetten) gibt wertvolle Tipps für das richtige Liegen
Viele Menschen unterschätzen, wie entscheidend guter Schlaf für die Gesundheit ist. Dabei verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens im Bett – Grund genug, sich näher mit der richtigen Schlafhaltung und der passenden Matratze zu beschäftigen.
„Schlaf ist ein unterschätzter Gesundheitsbaustein“, sagt Schlafexperte Manfred Ahrens von A&S Wasserbetten, der sich seit Jahren mit der Bedeutung von Schlafqualität und ergonomischem Liegen beschäftigt.
Weniger ist mehr: Möglichst wenig Umdrehungen
Wer nachts häufig die Schlafposition wechselt, wacht morgens oft weniger erholt auf. Idealerweise sollte der Körper in der Lage sein, über mehrere Stunden in einer Position zu liegen, ohne dass Druckstellen oder Verspannungen entstehen. Dafür ist eine individuell passende Schlafunterlage entscheidend.
„Nicht jede Matratze passt zu jedem Körper“, erklärt Ahrens. „Wie bei einem Schuh muss das Liegesystem exakt abgestimmt sein.“ Eine Matratze sollte den Körper optimal unterstützen – unabhängig von Größe, Gewicht oder Schlafgewohnheiten.
Die richtige Basis: Matratze und Kissen
Eine gute Matratze und das passende Kissen bilden die Grundlage für erholsamen Schlaf. Wichtig ist dabei die Unterstützung der Wirbelsäule in ihrer natürlichen Krümmung. Außerdem sollte das Material atmungsaktiv und hygienisch sein.
Wer seine Matratze regelmäßig überprüft, liegt langfristig besser – denn die Lebensdauer einer Matratze beträgt im Durchschnitt nur etwa zehn bis 15 Jahre. „Das richtige Zusammenspiel aus Matratze, Kissen und Unterlage ist entscheidend für die Schlafqualität“, so Ahrens.
Schlafrhythmus und Tiefschlafphasen
Neben der körperlichen Liegeposition spielt auch die Schlafarchitektur eine zentrale Rolle. Besonders die Tiefschlafphasen sind wichtig, da in dieser Zeit Regenerationsprozesse im Körper ablaufen. Diese Phasen zu stören, etwa durch ständiges Umdrehen, kann sich negativ auf Konzentration, Gedächtnis und Stimmung auswirken.
„Der Tiefschlaf ist wie ein Reset-Knopf für den Körper“, betont Ahrens. "Wer in dieser Phase ungestört bleibt, profitiert von besserer Erholung und höherer Leistungsfähigkeit am nächsten Tag."
Das Schlafzimmer als Wohlfühlort
Auch die Umgebung trägt maßgeblich zur Schlafqualität bei. Eine ruhige, gut gelüftete und nicht zu warme Umgebung hilft, den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Ideal sind etwa 18 °C Raumtemperatur und Dunkelheit. Zudem sollte das Schlafzimmer frei von Ablenkungen wie elektronischen Geräten sein – sie stören den natürlichen Schlafrhythmus. „Schlaf sollte man als etwas Wertvolles betrachten, nicht als verlorene Zeit“, sagt Ahrens.
Regelmäßiger Schlaf für mehr Gesundheit
Studien zeigen, dass bis zu 80 Prozent der Rückenschmerzen auf Fehlhaltungen oder unzureichende Schlafunterlagen zurückzuführen sind. Regelmäßiger, gesunder Schlaf ist daher nicht nur Erholung, sondern eine Investition in langfristiges Wohlbefinden. „Einmal in das richtige System investiert, verbessert sich der Schlaf spürbar – und damit auch die Lebensqualität insgesamt“, fasst Ahrens zusammen.
Redakteur:Christoph Kunst aus Buchholz |
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