Hollenstedt

Von der Lebensgefahr zur Stressbewältigungsstrategie

Gerrit Ritscher (28) ist in der Samtgemeinde Hollenstedt als Mitglied im Schützenverein und in der Freiwilligen Feuerwehr bekannt. Auch beruflich engagiert er sich zum Wohle der Allgemeinheit - als Berufsfeuerwehrmann und Notfallsanitäter in Hamburg. Bei Einsätzen während der Orkane "Ylenia", "Zeynep" und "Antonia" im Februar 2022 geriet er allerdings in Lebensgefahr. Diese Erfahrungen und wie er für sich Strategien zum Umgang mit Stress entwickelte, hat er in seinem ersten Buch mit dem Titel „Be Real! Der Weg zu einem unbrechbaren Mindset“ veröffentlicht.

Knapp 48 Stunden mit
der Feuerwehr im Dauereinsatz

"Im Februar 2022 war ich mit der Feuerwehr knapp 48 Stunden im Dauereinsatz, als die drei heftigsten Orkane der vergangenen Jahre über Deutschland fegten. Diese 48 Stunden haben mein Leben verändert! Ich habe dem Tod das erste Mal bewusst ins Auge geblickt und wusste nicht, ob ich die nächsten Stunden überleben werde. Nach einigen Monaten schrieb ich über die beiden Tage für mich selbst einen Bericht und merkte, wie viel Spaß mir das brachte. So kamen mit der Zeit immer mehr Kapitel hinzu, die ich dann in diesem Buch zusammengefasst habe", erläutert Gerrit Ritscher die Idee zu seinem Erstlingswerk.

Es geht um Motivation, Disziplin
und den Umgang mit Stress

"In dem Buch geht es um Motivation, Disziplin und den Umgang mit Stress und wie man sich eine starke Resilienz (Widerstandsfähigkeit) antrainieren kann. Es gibt Einblicke in Extremsituationen aus dem Job und von den Grenzen des psychisch und physisch Ertragbaren", so Gerrit Ritscher. "Beispielsweise schreibe ich über Extremsportereignisse wie das Eisbaden und einen Extrem-Halbmarathon, den ich im letzten Winter bei Minusgraden nur in kurzer Hose, Schuhen und mit Mütze lief, mit einem zusätzlichen Atemschutzgerät von 20 Kilogramm als Extraballast."

Auch beschreibe er, wie man seine Ziele und Träume verwirklichen kann. "Ich gehe auf meinen langen und harten Weg vom Kindheitstraum bis zur Verwirklichung als Berufsfeuerwehrmann ein", berichtet der 28-Jährige. Dieser Weg dauerte für ihn mehr als 20 Jahre, in denen er "die tiefsten und dunkelsten Jahre seines Lebens durchleben musste", wie es in der Buchbeschreibung heißt.

Reale Geschichten über Einsätze
und Extremsportereignisse

"Das Besondere an diesem Buch ist, dass die Geschichten real sind. Ich beschreibe Situationen, wie man sie so aus Einsätzen oder von Extremsportereignissen wohl sonst nirgendwo geschildert bekommt. Dadurch werden auch Strategien genannt, wie man extreme körperliche und geistige Situationen ohne nennenswerte Schäden durchstehen kann", sagt Gerrit Ritscher.

• "Be Real! Der Weg zu einem unbrechbaren Mindset", 192 Seiten, ist erhältlich online und im lokalen Buchhandel

• als Softcover für 18,99 Euro (ISBN: 978-3-347-93542-6),
• als Hardcover für 23,99 Euro (ISBN: 978-3-347-93543-3)
• sowie als E-Book für 9,99 Euro (ISBN: 978-3-347-93544-0).
• Es gibt auch ein Softcover mit Großschrift für Menschen mit Leseschwäche für 18,99 Euro (ISBN: 978-3-347-93545-7).