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Stress wirkt sich negativ auf unsere Atmung und damit auf den gesamten Körper aus
Richtig Atmen – gesünder leben

Atemtherapeutin Susanne 
Munderloh
Politik
Dr. Bernd Althusmann

Forderung von Minister Dr. Bernd Althusmann
A1-Anschlussstelle Rade umbauen

bim/nw. Rade. Bauliche Veränderungen an der A1-Anschlussstelle Rade fordert Niedersachsens Verkehrsminister Dr. Bernd Althusmann (55, CDU). „Die Verknüpfung der B3 mit der A1 an der Autobahnanschlussstelle Rade ist seit Längerem nicht mehr ausreichend leistungsfähig. In Spitzenstunden führt dies für Verkehrsteilnehmer aus Richtung Hamburg zu längeren Rückstaus, die sich teilweise bis auf den Verzögerungsstreifen der A1 ausweiten. Im Sinne einer funktionsfähigen Infrastruktur sowie der...

Service

Inzidenz steigt auf 530
Infos über die Corona-Lage an den Schulen und Kitas im Kreis Stade: Fehlanzeige!

jd. Stade. Die Corona-Lage im Landkreis Stade verschärft sich weiter. Die Sieben-Tage-Inzidenz ist am Donnerstag, 20. Januar, auf 530,3 gestiegen. In ähnlicher Höhe bewegen sich auch die Inzidenzen in den anderen Landkreisen in der Region zwischen Elbe und Weser. Ausreißer ist nach wie vor der Landkreis Harburg mit einer fast doppelt so hohen Inzidenz. Das dynamische Infektionsgeschehen hat zur Folge, dass das Gesundheitsamt bei der Kontaktnachverfolgung zunehmend überfordert sind. Im Landkreis...

Wirtschaft
Die Visualisierung zeigt das futuristische Gebäude des "BREAK"-Autohofs
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Hotel, Restaurants und Raststätte
Evendorf: Autohof der Zukunft soll Anfang 2023 fertig sein

as. Evendorf. Das Fundament liegt bereits: Die Arbeiten am Autohof an der A7-Abfahrt Evendorf schreiten voran. Laut Thorsten Neumann, Projektentwickler der Nanz-Gruppe, sollen Hotel, Restaurants und Rastanlage im Frühjahr 2023 eröffnet werden. Nach Workshops mit Bürgern, Politik, Verwaltung und Investor wurde im vergangenen Jahr die Änderung des Bebauungsplanes „Thaneberg, Döhle/Evendorf“ beschlossen. Wie berichtet, investiert die Nanz-Gruppe rund 20 Millionen Euro, um auf rund 15 Hektar unter...

Politik
Rednerin Dörte Schnell (rote Jacke) rief dazu auf, den Auftritt rechter Gruppierungen bei Protesten gegen Corona-Maßnahmen nicht zu tolerieren
Video 8 Bilder

Protest-Aktion gegen Corona-Leugner
"Omas gegen Rechts" demonstrieren in Stade gegen Querdenker

jd. Stade. "Impfen statt schimpfen", "Mehr denken statt querdenken", "Eure Freiheit ist Egoismus": Mit Transparenten dieser Art wurde am Montagabend in Stade gegen Impfgegner, Corona-Leugner und Verschwörungstheoretiker protestiert. Rund 140 Menschen fanden sich auf dem Platz Am Sande ein, um darauf hinzuweisen, welche Gefahr für die Demokratie und die freiheitliche Gesellschaft von den sogenannten "Montagsspaziergängen" ausgehen kann. Der Platz in der Stader City war an diesem Abend auch...

Panorama
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Corona-Zahlen am 20. Januar
Inzidenzwert im Landkreis Harburg steigt erstmals über 1.000

(lm). Der Inzidenzwert im Landkreis Harburg hat am heutigen Donnerstag, 20. Januar, das erste Mal den Wert von 1.000 überschritten und liegt nun bei 1.009,7 (976,9 am Vortag). 520 neue Corona-Fälle haben die Behörden heute übermittelt. 2.585 Fälle wurden in den vergangenen sieben Tagen registriert (+84 im Vergleich zum Vortag). Die landesweite Hospitalisierungsinzidenz ist von 5,6 auf 5,9 gestiegen. Die Intensivbettenbelegung ist dagegen von 5,4 auf 4,9 Prozent gesunken. Seit dem Ausbruch der...

Blaulicht
Schon wieder wurden in der Umkleidekabine von Bundesliga-Handballerinnen Kameras versteckt (Symbolfoto)

Spielerinnen finden Kameras in Umkleidekabine
Weiterer Spannerskandal in der Handball-Bundesliga

os. Buchholz/Metzingen. Die Handball-Bundesliga der Frauen wird erneut durch einen Spannerskandal erschüttert: Spielerinnen der TuS Metzingen haben Anfang dieser Woche zwei Kameras im Umkleideraum der Öschhalle in der 23.000-Einwohnerstadt in Baden-Württemberg entdeckt. Erst vor einer Woche war ein ähnlicher Fall beim Ligakonkurrenten Handball-Luchse Buchholz 08-Rosengarten bekannt geworden, der den Handballsport in den Grundfesten erschüttert hatte (das WOCHENBLATT berichtete). Parallele in...

Politik
Rettungshubschrauber können das Elbe Klinikum in Buxtehude nicht anfliegen. Sie landen daher im Jahnstadion

Elbe Klinikum Buxtehude wird nicht angeflogen
Stadt soll Helikopterlandeplatz schaffen

tk. Buxtehude. Die Stadt Buxtehude soll eine befestigte Landefläche für Helikopter ausweisen, die von allen Rettungsdiensten mit ihren Fahrzeugen gut angefahren werden kann. Diesen Antrag stellt Janet Hüsgen (Grüne). Die Ratsfrau, die seit der Wahl im Buxtehuder Stadtparlament sitzt, weiß, worüber sie redet. Sie ist nämlich auch Feuerwehrfrau im Zug II der Freiwilligen Feuerwehren Buxtehude. Ende 2021 sollte ein Patient vom Elbe Klinikum mit dem Rettungshubschrauber in ein anderes Krankenhaus...

sb. Stade. Eine interessante Nachricht für alle, die in der Corona-Zeit gut für sich sorgen wollen: Atemtherapeutin Susanne Munderloh aus Stade bietet in ihrem Atemstudio ab sofort Online-Videokurse an, bei denen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bequem von zuhause aus die Kraft des Atems erleben oder sich eine 45-minütige Erholungspause mit Atem- und Körperentspannung gönnen.

Warum ist Atmen gerade jetzt so wichtig? Susanne Munderloh sieht es so: "Viele Menschen reagieren auf die aktuelle COVID-19-Pandemie mit Verunsicherung, Sorgen und Ängsten. Die Folge ist innere Anspannung, unser Organismus reagiert mit Stress-Phänomenen." Körper und Seele seien in einem dauerhaften Aktivierungszustand. Die Folgen können Kurzatmigkeit, Erschöpfung, verbunden mit einer angespannten Muskulatur in Kopf, Nacken und Rücken sein. "Wir atmen zwar", sagt Atemtherapeutin Munderloh, "aber stressbedingt eben nur flach, der Atem gelangt nicht in die Tiefe." Dadurch werden nicht mehr alle Atemräume wie z.B. die Flanken, der Bauch oder die Lungenspitzen belüftet. Außerdem kommt im Stress-Modus die Ausatmung zu kurz. "Wir halten den Atem an. Das ist nicht gut, weil wir dadurch in einem Spannungszustand bleiben."

Viele Menschen merken gar nicht genau, wie angespannt sie sind. Mit dem bewussten Ausatmen z.B. lernen sie loszulassen und sich wieder zu entspannen. Denn mit dem Ausatmen wird der parasympathische Teil unseres vegetativen Nervensystems angeregt und gibt seine Erholungsimpulse an andere Körperfunktionen weiter. In der Folge können sich Stress-Phänomene reduzieren: Der Muskeltonus vermindert sich, die Zellen können regenerieren, der Atem sich im Körper ausbreiten. So wirkt bewusstes Atmen kräftigend und beruhigend.

Aber nicht nur das: Mit Atemübungen können auch Schmerzphänomene positiv beeinflusst werden, wie z.B. in der Geburtsvorbereitung.

Lange Zeit wurde die Kraft des Atems unterschätzt. Inzwischen weiß man, dass die Atmung ganz bewusst für die Gesundheit genutzt werden kann. Aus Erfahrung rät Susanne Munderloh hier zu einer professionellen Begleitung, weil der Atem eben nicht so einfach zu trainieren ist wie ein Muskel. Atemübungen wirken immer ganzheitlich auf allen Ebenen von Körper, Seele und Geist. Über Entspannung und Lösung, sanfte Dehnung und Bewegung wird der Atemfluss angeregt. Die Körperwahrnehmung verbessert sich. Viele Menschen erfahren dadurch wieder einen Zugang zu ihrem Körper, ein Gefühl von Vertrauen und Sicherheit entsteht. Für alle, die neugierig geworden sind: Am Samstag, 13. März, lädt Susanne Munderloh zu einem kostenlosen Online-Video-Kurs "Spielerisch Atmen" ein. In zwei Schnupperkursen von jeweils 30 Minuten können Interessierte die Atemtherapeutin bei ihrer Arbeit kennenlernen. Nähere Informationen unter www.susanne-munderloh.de oder ( 04141-8007946. Schnupperkursus im Internet

Autor:

Stephanie Bargmann aus Stade

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