Das gesunde Pausenfrühstück – so einfach geht es!
- Foto: Unsplash.com
- hochgeladen von Online Redaktion
Ein gesunder Start in den Tag gelingt mit einem guten Frühstück. Dabei ist es vor allem für Kinder in der Schulzeit wichtig mit einem ausgewogenen und gesunden Frühstück versorgt zu werden. Nur so gelingt es Kindern ihr Leistungsvermögen im vollen Umfang abrufen zu können und sich gesund zu entwickeln. Viele Eltern vergessen wie wichtig das Pausenfrühstück ihrer Sprösslinge ist. Rund ein Viertel aller Kinder geht in Deutschland ohne Frühstück in die Schule. Doch ist es gar nicht so schwer seine Kinder mit einem nährstoffreichen und gesunden Pausenfrühstück auszustatten. So gibt es mittlerweile eine Reihe von Superfoods, die sich vor allem für Kinder im Wachstum empfehlen und die Sprösslinge mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgen.
Wie sich ein gesundes Pausenfrühstück zaubern lässt und was Kinder unbedingt jeden Tag mit in die Schule nehmen sollten, um sich gesund zu ernähren, erfahren Sie hier. Wir haben Ihnen im Folgenden einen Ratgeber entworfen, der Sie mit einer Reihe von hilfreichen Tipps und Tricks bei der Zusammenstellung eines gesunden und ausgewogenen Frühstücks für Kinder unterstützt.
Ein gesundes Frühstück als Basis für den Tag
Bereits nach dem Aufstehen brauchen Kinder frische Energie, um Körper und Geist auf Trap zu bringen. So hängt die Konzentrationsleistung auch mit dem Frühstück zusammen. Auf keinen Fall sollten Kinder dabei mit leerem Magen in die Schule gehen. Entweder man frühstückst morgens gemeinsam mit der Familie oder man stellt seinen Kindern ein gesundes Pausenfrühstück zusammen, um die Energiereserven der Sprösslinge wieder aufzuladen. Ein Klick
zu den News im Blog von paexfood.de gibt einen hervorragenden Überblick für die Zusammenstellung eines perfekten Frühstücks für Kinder.
So benötigt es ein paar Vorräte, um seinen Sprösslingen jeden Tag ein gutes und gesundes Frühstück mit auf den Schulweg zu geben. Einige Dinge lassen sich auch bereits für ein paar Schultage vorbereiten und portioniert im Kühlschrank lagern, so dass es keine Ausreden für ein gesundes Frühstück der Kinder gibt.
Woraus besteht ein gesundes Frühstück für Kinder?
Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück besteht es einer Menge Mineral- und Ballaststoffen sowie reichlich Vitaminen. Hier eignen sich vor allem Getreideprodukte wie Müsli oder Vollkornbrot. Auch
frisches Obst und Gemüse sollte zum täglichen Frühstück gehören um Kinder mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen.
Als neuster Trend gelten Superfoods, die als Nahrungsergänzungsmittel auch das Frühstück für Kinder optimieren können.
Die Vitaminbomben decken den Nährstoffhaushalt von Kindern und sie eine gute Möglichkeit, um Kindern täglich mit allen wichtigen Vitaminen zu versorgen. Bei der Zusammenstellung des Frühstücks ist zudem darauf zu achten, dass die Zutaten eine hochwertige Qualität haben und möglichst wenig Zucker enthalten. Auf diese Weise gelingt es Tag für Tag Kinder mit einem guten und gesunden Pausenfrühstück zu auszustatten.
Viele Kinder frühstücken nicht gerne
Es ist ein weit verbreitetes Problem:
Viele Kinder haben morgens noch keinen Hunger und entwickeln den Hunger erst einige Stunden nach dem Aufstehen.
In diesem Fall sollten Eltern keineswegs darauf bestehen, dass ihre Sprösslinge bereits direkt nach dem Aufstehen ausschweifend frühstücken, sondern eher dafür sorgen, dass die Kinder eine ausreichende und gesunde Mahlzeit zum Frühstücken in der Schule dabei haben. Auch, wenn Kinder morgens nicht gerne essen, ist es trotzdem gut, wenn sie nicht ganz mit leerem Magen das Haus verlassen. Eine warme Tasse Kakao, ein paar Stücke Äpfel oder ein leckerer Smoothie können auch Kinder überzeugen, die morgens eigentlich keinen Appetit haben.
Redakteur:Online Redaktion aus Buxtehude |
|
| Webseite von Online Redaktion | |
| Online Redaktion auf Facebook | |
| Online Redaktion auf Instagram | |
Sie möchten kommentieren?
Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.