Entspannung

Wer kennt sie nicht, die nervigen Werbespots für Einlagen gegen Blasenschwäche? Anstatt auf solche Hilfsmittel zurückzugreifen, bietet orientalischer Tanz eine natürliche und effektive Lösung. Die sanften Bewegungen des Tanzes sind dabei eine angenehme und sanfte Alternative zu herkömmlichen Trainingsmethoden. Durch die fließenden Bewegungen und gezielten Muskelkontraktionen wird die Beckenbodenmuskulatur gestärkt, was besonders für Frauen von Vorteil ist. Eine starke Beckenbodenmuskulatur kann...

Wer Lust darauf hat, sich selbst nach einem harten Arbeitstag oder einer Arbeitswoche zu belohnen, entscheidet sich nicht selten dazu, ein Wellnesswochenende zu buchen. Mittlerweile gibt es viele Anbieter, die es geschafft haben, sich in diesem Bereich einen Namen zu machen. Besonders praktisch ist es in diesem Zusammenhang natürlich auch, dass die Inanspruchnahme von Wellnessleistungen nicht teuer sein muss. Im Gegenteil! Viele zeigen sich überrascht davon, dass ein wenig Luxus das eigene...

Massage tut gut. Wer sich endlich eine entspannende Auszeit für Körper und Seele gönnen möchte, liegt mit dieser Anwendung genau richtig. Doch beim Stöbern nach Angeboten fällt sehr schnell die schiere Vielfalt ins Auge. Mit am häufigsten vertreten sind klassische Massage und Thai-Massage. Doch was genau ist der Unterschied? Gemeinsame Wurzeln - andere Wege Sowohl klassische als auch Thai-Massage haben ihre Wurzeln im Altertum. Bereits Auch auf Zeichnungen aus dem alten Ägypten sind scheinbar...

Florierende Schmuck- und Uhrenindustrie vereint mit über 100 Kilometern Wanderwegen Pforzheim gilt als Tor zum nördlichen Schwarzwald und wird auch Goldstadt genannt, denn sie pflegt eine lange Tradition der Schmuck- und Uhrenindustrie. An den drei Flüssen Enz, Nagold und Würm gelegen, lädt die Stadt zu erlebnisreichen Reisen in die Kulturgeschichte und die nahe Natur ein. Denn Pforzheim ist eine der grünsten Städte Deutschlands: Über 100 Kilometer Wanderwege liegen im Stadtgebiet und führen zu...

Viele Menschen leiden heute unter Stress und innerer Unruhe. Viele Aufgaben, die es parallel im Alltag zu bewältigen gilt, sorgen für ein immer größer werdendes Bedürfnis nach Regeneration. Wird dieses dem Körper nicht gewährt, kann es zu psychischen und psychosomatischen Folgen des Stresses kommen. Einschlafprobleme, stetiges Aufwachen, plötzliches Herzrasen oder ständig innere Unruhe werden zum täglichen Begleiter. In einer solchen Situation wünschen sich die meisten Betroffenen Hilfe auf...

Entspannung ist in stressigen Zeiten wertvoller denn je. Für eine ruhige Wellness-Auszeit muss man jedoch nicht immer das nächste Spa aufsuchen. Mit einfachen Mitteln lässt sich auch in den eigenen vier Wänden ein Platz erschaffen, wo man Körper, Seele und Geist nach Herzenslust verwöhnen kann. Mit den richtigen Möbeln ein Wohlfühlambiente kreieren Das Badezimmer ist der perfekte Platz, um eine kleine Wellness-Oase daheim zu erschaffen. In ihm steckt soviel mehr Potenzial, als nur der Ort für...

Viele Menschen zieht es in diesen Tagen wieder weiter in die Ferne. Wer den Weg auf andere Kontinente antreten möchte, muss jedoch im Vorfeld auf die nötige Planung achten. Hier in diesem Artikel gehen wir der Frage nach, welche Vorbereitungen wirklich wichtig sind. So steht den künftigen Erfolgen hoffentlich nichts mehr im Wege. Der richtige Zeitpunkt Einerseits ist es unsere berufliche und private Flexibilität, die über den Zeitpunkt unserer Reise bestimmt. Nicht jeder verfügt über die nötige...

Während wohl die meisten Menschen hierzulande zumindest schon einmal von CBD Öl gehört haben, sind CBD Blüten bislang noch relativ unbekannt. Allerdings sind Hanfblüten mit therapeutischer Wirkung auch hierzulande auf dem Vormarsch, doch wie unterscheidet sich deren Wirkung von THC oder CBD Öl und was solltest du beachten, wenn du CBD Blüten erwerben möchtest. Diese und andere Fragen möchten wir im Folgenden etwas genauer beantworten. Was genau sind CBD Blüten CBD Blüten unterscheiden sich im...

Immer mehr Menschen sehen sich in ihrem Alltag großem Stress ausgesetzt. Berufliche und private Verpflichtungen können dazu führen, dass wir uns den Herausforderungen letztlich nicht mehr gewachsen fühlen. Gleichzeitig gibt es Mittel und Wege, um diesem Prozess ein Ende zu bereiten. Welche Strategien besonders vielversprechend sind, das sehen wir uns in diesem Artikel an. Der Mut zur PauseFür die Organisation unseres Tages neigen wir dazu, all die wichtigen Termine und alle Dinge, die es zu...

Stress kennt heutzutage bereits jedes Kind. Nicht nur den Großen, sondern bereits den Kleinen bereiten Termindruck, Prüfungsangst und vieles mehr Unwohlsein, das zu Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Verdauungsproblemen führen kann. Mit fortschreitendem Alter und zunehmender Verantwortung in Job, Freizeit und Familie steigt der Stresspegel oftmals so stark an, dass das tägliche Leben stark negativ beeinträchtigt wird. Es gibt aber Möglichkeiten, auch in einem hektischen Alltag für...

(wd/akz-o). Viele Menschen kommen in der aktuellen Krise an ihre Grenzen. Homeoffice, nebenbei die Kinder betreuen und den Haushalt regeln – das ist manchmal einfach zu viel. Und dann kommen oft noch Sorgen dazu, wie es beruflich oder finanziell weitergeht. Doppel- und Dreifachbelastungen verlangen nach einer guten Struktur des Tages. Planen Sie, wenn möglich, feste Einheiten für Aufgaben im Haushalt oder die Arbeit ein. Wenn Kinder zu betreuen sind: Teilen Sie die Verantwortung mit anderen....

(epr/tw). Nach einer hektischen Arbeitswoche möchte so mancher dem Alltagsstress entkommen und in kurzer Zeit neue Kraft tanken. Der Trend zu Wochenendtrips und Reisen, bei denen die Themen Entspannen und Entdecken an erster Stelle stehen, wird von Jahr zu Jahr größer. Schnell landen die Gedanken bei den altbekannten, beliebten Urlaubszielen. Nicht immer muss es zum Runterkommen jedoch gleich eine Reise ins Ausland sein. Mitten im Naturpark Rhein-Westerwald - auf halber Strecke zwischen Bonn...

ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response. Dieses angenehme Kribbeln auf der Haut beginnt am Hinterkopf bewegt sich entlang des Nackens und der oberen Wirbelsäule. Wodurch wird ASMR ausgelöst? Zu den Auslösern von ASMR gehören taktile, visuelle oder akustische Sinnesreize, wie zum Beispiel: • bestimmte, leise Geräusche, • sanfte Berührungen am Kopf oder • angenehme visuelle Eindrücke (Videoclips) Der Neurologe Steve Novella von der Yale University School of Medicine ist der Ansicht,...

Nicht nur in Zeiten des Corona-Virus stellen Sie sich die Frage, wie Sie Ihr Immunsystem fit halten können. Es gibt zahlreiche Mittel und Wege, die Ihren Abwehrkräften richtig auf die Sprünge helfen und die Basis für den gelungenen Ausbau des Immunsystems sorgen. Wichtig ist, dass Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um dem Körper Erholung sowie Regenration zu schenken. Denn ein Phänomen, das in der heutigen Zeit in allen Altersklassen zu finden ist, ist die Gefahr der Fokussierung auf ungesunde...

 Zur Ruhe kommen, entspannen, zu sich selbst finden und damit gleichzeitig die Selbstheilungskräfte ankurbeln - Reiki und Meditation wirken sich vielfältig und effektiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus. "Schon zehn Minuten tägliches Meditieren reichen aus, um das Wohlbefinden deutlich zu steigern", sagt Birgit Frieman, die in Buxtehude und Issendorf unter dem Namen "Mohnblume - Ernährung für die Seele" Seminare, Meditationsabende, Bewegungsmeditation, Reiki-Behandlungen und freie...

Zahra Lindenblatt eröffnet Studio / Schnupperstunde gratis tp. Stade. "Ich hatte schon immer eine Neigung zum Spirituellen", sagt Zahra Lindenblatt (39) aus Stade. Die gelernte Schauspielerin mit indischen Wurzeln erinnert sich noch immer gerne an ihren Onkel, den sie als Kind so gerne mochte, weil er "lustig und ausgeglichen" war. Heute kennt Zahra Lindenbatt den Grund für sein entspanntes Wesen: Yoga. Inzwischen ist sie selbst zertifizierte Yoga-Lehrerin und eröffnet am Sonntag, 3. Dezember,...

Schnell zu neuer Kraft finden: Wer sich erschöpft, niedergeschlagen und ausgebrannt fühlt, will diesen Zustand meist so schnell wie möglich ändern. Die Buxtehuder Heilpraktikerin Gundula Dultz gibt ihren Patienten effektive Tipps, wie sie zur Ruhe kommen und neue Energie tanken können. Konkrete Maßnahmen erarbeitet sie im Gespräch mit dem Betroffenen. „Wichtig ist, die verbleibende Energie sinnvoll einzusetzen“, weiß Gundula Dultz. „Wer sich z.B. maßlos über Dinge aufregt, die er nicht ändern...