Training

Die Erholung nach dem Training ist nach wie vor ein wichtiger Faktor für einen gesunden Lebensstil. Eine angemessene Erholung erleichtert die Erholung der Muskeln, minimiert das Verletzungsrisiko und bereitet den Körper auf die nächste körperliche Anstrengung vor. In jüngster Zeit hat CBD aus Cannabis bei Fitnessbegeisterten, die sich nach dem Training erholen möchten, an Beliebtheit gewonnen. CBD ist für seine nicht berauschenden Eigenschaften bekannt und wirkt auf die Körpersysteme, um...

Nach dem  Erfolg des ersten BSV-STAR-DAY war schnell klar: Dieses tolle Event muss einfach wiederholt werden. Daher ist die Anmeldung für den  zweiten  STAR-DAY ab sofort möglich. Die Veranstaltung findet am Sonntag, 26. Mai, 9 bis 16.45 Uhr, in der Halle Nord in Buxtehude, Hansestraße 14, statt.  Für 99 Euro (inklusive Mittagessen) können interessierte Jugendliche einen ganzen Tag wie die Profis mit Bundesliga-Trainer Dirk Leun und seinen Spielerinnen trainieren. Teilnehmen können Mädchen und...

Wer sich das erste Mal einen Hund anschafft, ist zunächst noch unsicher im Umgang mit dem neuen Bewohner. Viele Menschen machen dabei aber intuitiv Fehler, durch die das spätere Zusammenleben erschwert wird. Was sollte man beim Umgang mit einem Hund beachten? Was ist wichtig für die Hundeerziehung? Die folgenden Absätze helfen weiter. Ruhe und Gelassenheit Hunde sind sehr sensibel und reagieren empfindlich auf Brüllen, Schreien oder Andeutung von Gewalt. Der Hund wird unnötig verunsichert und...

tk. Buxtehude. Sie steht beim Zähneputzen auf einem Bein, hält in einer Hand eine Kettle-#+bell, das ist eine Kugelhantel, und macht zusätzlich noch Bewegungsübungen mit ihrem Kopf und den Augen. Athletiktrainerin Nina Nouri. zieht für sich persönlich konsequent durch, was sie als Coach Sportlern vermittelt: Eine perfekte Körperbeherrschung gibt es nur dann, wenn auch das Gehirn trainiert wird. "Neuro Performance" heißt das, was sie Profis und Hobbysportlern nahebringt. Die ehemalige...

(bim). Nina Nouri, Athletiktrainerin und Neuro Performance Coach, gab der U15 des FC Este jetzt Einblicke in das professionelle Fußballathletiktraining und Neuro-Performance-Training - vom neuronalen Aktivieren des Körpers, über ein professionelles Lauf-ABC bis hin zu Schnelligkeitstechnikübungen und Neuro Mobility. Beim Neuro-Performance-Training geht es darum, die Verbindung zwischen Gehirn und Muskulatur über neurologische Aktivierungsmuster zu verbessern, da jegliche Bewegung im Gehirn...

Das neue Jahr rückt immer näher und viele denken jetzt schon über die Vorsätze für 2022 nach - und eins der Themen, das häufig ganz oben auf der Liste steht: Mehr Bewegung bzw. Sport in den Alltag zu integrieren. Möglichkeiten gibt es viele - doch was ist sinnvoller: im Fitnessstudio zu trainieren oder Workouts zuhause einzuplanen? Vor- und Nachteile gibt es bei beiden Varianten, hier ein kleiner Überblick: Die Vorteile einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio ● Equipment: Die Vielfalt an Geräten...

wd. Altkloster. So ganz allmählich kehrt im Schützenverein Altkloster wieder Normalität ein: Während das Kadertraining - wenn auch mit großem Aufwand - fast die ganze Zeit möglich war, dürfen jetzt auch die "normalen" Schützen wieder trainieren. "Es dauert jedoch, bis alle Mitglieder in den Schießstand zurückfinden", sagt Präsident Uwe Gährs. "Denn mittlerweile haben viele ihr Leben anders eingerichtet und der Bequemlichkeitsfaktor ist groß." Sobald sich die Schützen aber aufgerafft, die ersten...

wd. Buxtehude. Nach intensiven gemeinsamen Beratungen hat der Vorstand der Schützengilde Buxtehude bereits sehr früh in diesem Jahr einstimmig beschlossen, nach dem Schützenfest 2020 auch das Schützenfest 2021 abzusagen. "Uns allen war im März schon bewusst, dass es bis zu unserem traditionellen Schützenfesttermin Anfang Juli 2021 weder zu einer Durchimpfung der Bevölkerung kommen noch die Pandemie erfolgreich bekämpft werden würde", sagt Präsident Hans-Jürgen Lindner. "Aus Rücksicht und zum...

(wd/djd). Not macht erfinderisch, das haben viele Sportler in den vergangenen Monaten gemerkt: Online-Workout im Wohnzimmer statt Powerkurs im Fitnesscenter. Solorunden durch den Park statt Lauftreff. Manch ein Schwimmer kraulte gar im Familienpool auf der Stelle, um in Form zu bleiben. „Eine echte Alternative zum gewohnten Trainingsplan war das nicht“, sagt Roland Jentschura, Diplom-Ernährungswissenschaftler aus Münster. Er hat sich auf die ganzheitliche Beratung von (Leistungs-)Sportlern...

Jedes Jahr zum Frühlingsbeginn stellen sich Dabei möchten zahlreiche Bürger nicht nur in Form kommen, sondern auch einige überflüssige Kilos verlieren. Diesbezüglich nehmen sich viele Menschen vor mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren. Weit verbreitet sind auch die Vorhaben, deutlich weniger Alkohol zu trinken und komplett mit dem Rauchen aufzuhören. Allerdings fehlt den meisten Personen das Durchhaltevermögen, sodass die durchtrainierte Figur schnell wieder in weite Ferne rückt....

Es gibt sie - Jugendliche mit anderen Hobbys als Zocken und Abhängen. Fynn Höhne (15) ist einer von ihnen. Der junge Buxtehuder ist Naturfreund, leidenschaftlicher Mountainbiker und Pfadfinder und hat darüber hinaus noch Interesse an sozialem Engagement. Fynn mag es, sein Wissen weiterzugeben und auch andere dazu zu motivieren, an die frische Luft zu gehen und sich zu bewegen. "Ich habe mittlerweile fast alle Jungs in meiner Klasse vom Fahrradfahren begeistert", sagt der Gymnasiast mit einem...

sla. Apensen. Die Nachwuchs-probleme beim TSV Apensen im Bereich des Kinderfußball sind behoben. Durch einen entsprechenden Aufruf auf der Homepage des Vereins nach den Sommerferien meldeten sich mittlerweile 17 neue Kicker für die Kinder-Mannschaften von U6 bis U10. "Lediglich für die Jahrgänge 2010 und 2012 fehlen uns jetzt noch einige Spieler. Aber natürlich sind auch alle anderen Fußballbegeisterten Kids weiterhin bei uns herzlich willkommen", sagt Trainer Dirk Draber. Der IT-Entwickler bei...

(wd/djd). Die Natur intensiv erleben, steile Anstiege und rasante Abfahrten meistern und den Alltag hinter sich lassen: Mountainbiking ist ein Sport für alle, die Herausforderungen mögen. Auf Kondition und Körperbeherrschung kommt es besonders an - und darauf, es gerade zu Beginn nicht zu übertreiben, sondern die Kräfte gut einzuteilen. Das empfiehlt die Downhill-Legende Holger Meyer aus Garmisch-Partenkirchen. Wen einmal das Mountainbike-Fieber gepackt hat, der kommt so schnell nicht mehr...

"Am schwersten ist es, langsam genug zu laufen und die Mitstreiter vorbeiziehen zu lassen", sagt Hans-Heinrich Peper aus Buxtehude-Altkloster. Als Ultra-Läufer legt der Altklosteraner Strecken von mindestens 45 km, oft auch 100 und mehr Kilometer am Stück zurück. "Wer dabei zu schnell rennt und sich verausgabt, kommt nicht ans Ziel", sagt Peper. Sein Trick: Statt die Arme beim Laufen zum sogenannten Läuferdreieck anzuwinkeln, lässt er sie baumeln. "Das bremst die Geschwindigkeit." Gelassen zu...

Erneut auf dem ersten Platz: Wie in den beiden Vorjahren haben die Radsportler vom Buxtehuder Sportverein den Aktiv-Cup im Radsportbezirk Lüneburg erhalten. Das teilten Spartenleiter Jens Klüver und Burkhard Kalwar, Schriftführer im Radsportverband Niedersachsen sowie RTF und CTF Fachwart im Bezirk Lüneburg, den Mitgliedern auf der jährlichen Saisonabschlussfeier mit. Den Aktiv-Cup erhält der Verein, dessen Mitglieder die meisten Wertungskarten mit eingetragenen Punkten für gefahrene Kilometer...

Das Training dauert nur 30 Minuten, zwei- bis dreimal pro Woche; es bringt gute Laune und neue Energie. Trotzdem gelang Karin Holst bei Mrs. Sporty in Neu Wulmstorf, Bahnhofstraße 22 (Tel. 040 70295599), ein phänomenaler Erfolg: Sie verlor in wenigen Monaten fast 40 Kilo Gewicht. Noch vor kurzer Zeit war sie mit 113 Kilo stark übergewichtig, hatte körperliche Beschwerden und fand fast keine passende Kleidung mehr, die ihr gefiel. „Die Pfunde kamen nach der Geburt meiner Tochter Siana fast von...

wd. Apensen. Erstmals startet der TSV Apensen mit einer Damen-Fußball-Mannschaft in die neue Saison. "Wir ernten jetzt die Früchte der guten Jugendarbeit", freut sich Trainer Matthias Scholz. Denn dank der jährlichen Fußballschule und des Tages des Mädchenfußballs kicken im TSV Apensen mittlerweile jedes Jahr rund 90 Mädchen in allen Altersklassen. Jetzt haben sich auch rund 20 erwachsene Fußballerinnen zu einer Mannschaft zusammen gefunden. Den Grundstock dafür bilden ehemalige B-Mädchen, die...

(wd). Der Frühling motiviert viele Hobbysportler, wieder aktiv zu werden: Radsportler holen ihre Rennräder aus dem Schuppen, Läufer ihre Laufschuhe aus dem Schrank. Die Ziele sind recht unterschiedlich: Während der eine etwas für die Gesundheit tun möchte, will der andere schneller werden und hat sich vielleicht zum Ziel gesetzt, in dieser Saison an einem Lauf oder Radrennen teilzunehmen. Egal welches Ziel angestrebt wird, wichtig ist, das Training langsam zu beginnen und mit der richtigen...

Als Seniorenbeauftragte der Samtgemeinde Harsefeld setzt sich Christa Wittkowski-Stienen engagiert für die Interessen der älteren Bürger ein. "In der Samtgemeinde fehlt es vor allem an bezahlbarem und barrierefreiem Wohnraum", kritisiert sie. Bereits im Jahr 2004 habe sie als CDU-Politikerin im Rat auf die Notwendigkeit des sozialen Wohnungsbaus in Harsefeld aufmerksam gemacht. Ohne Erfolg. "Jetzt holt uns der demografische Wandel ein", sagt sie. Etwa ein Drittel der Senioren in der...

So manch einer hätte schon nach einem der Schicksalschläge, die Angelika Friedrich (58) hinnehmen musste, aufgegeben. Nicht so die Buxtehuderin. Mit konsequentem Fitnesstraining trotzt sie allem unvorstellbaren Leid: Zwei ihrer vier Kinder hat sie verloren. Eine Tochter starb bei der Geburt, der Sohn im Alter von 15 Jahren vor zehn Jahren an Krebs. Außerdem hatte Angelika Friedrich Zeit ihres Lebens mit den Folgen von Kinderlähmung zu kämpfen. Die tückische Krankheit befiel sie im Alter von elf...

Der Arbeitskreis Medien im Wirtschaftsförderungsverein Buxtehude (WFV) hat es mit seinem Lauftreff bewiesen: Es bringt nicht nur Spaß, den inneren Schweinehund zu besiegen, sondern es fördert auch Fitness und Teamgeist. Über die Möglichkeiten und Vorteile einer betrieblichen Gesundheitsförderung haben jetzt die Trainer des Lauftreffs, das Team der Physiopraxis Lasarzik & Lohmann, beim monatlichen WFV-Unternehmerfrühstück im NSBhotel Navigare berichtet. Klar ist, dass jedes Unternehmen von...

Die Shirts für den einheitlichen Auftritt sind da, die Schuhe eingelaufen, die Läufer gut trainiert und zuversichtlich: Am Sonntag, 13. September, startet die Gruppe vom Lauftreff des Wirtschaftsförderungsvereins Buxtehude (WFV) beim Buxtehuder Altstadtlauf auf der Fünf-Kilometer-Strecke. In nur zwölf Wochen haben sich die WFV-Mitglieder auf Initiative des Arbeitskreis Medien unter dem Motto "Wirtschaft bewegt" auf die sportliche Herausforderung vorbereitet. Das Besondere: Während einige...