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Fit werden auf dem Arbeitsweg

Die Alternative zum Auto – E-Bikes eignen sich für den täglichen Arbeitsweg (Foto: TranzX/akz-o)
spp-o Mediziner sind sich einig: Radfahren ist und bleibt die ideale Freizeitbeschäftigung, um sich fit zu halten. Durch die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft bleibt nicht nur der Körper in Form, sondern auch der Geist. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt, das Bewegungsminimum sollte an fünf Tagen in der Woche zwischen 20 bis 30 Minuten betragen. Trotz des eigentlich geringen Zeitaufwands nimmt sich ein Großteil der Bevölkerung diese Zeit nicht. Dabei lässt sich das Fahrrad hervorragend in den Tagesablauf integrieren. Der Weg zur Arbeit kann problemlos mit einem Elektrofahrrad zurückgelegt werden. So kann man mit Motorunterstützung fahren, um nicht verschwitzt im Büro anzukommen. Für einen größeren Trainingseffekt verringert man auf dem Heimweg die Unterstützung oder schaltet diese gar komplett aus.