Selbstständig und fit im Alter

SELFIT-Studie der Hochschule 21 sucht weitere Teilnehmende in Buxtehude

Beweglich bleiben, die eigene Lebensqualität steigern und möglichst lange selbstbestimmt im eigenen Zuhause leben – genau hier setzt die wissenschaftliche Studie SELFIT der Hochschule 21 in Buxtehude an. Nach großem Interesse im vergangenen Jahr stehen nun weitere Plätze speziell für Seniorinnen und Senioren in Buxtehude und Umgebung zur Verfügung. Für die Teilnehmenden eine tolle Chance, im Rahmen des Studienprojekts kostenlos etwas für die eigene Fitness und Gesundheit zu tun.

Innovatives Bewegungsprojekt stärkt Seniorinnen und Senioren – Kostenlose Teilnahme noch möglich

Bereits rund 100 Interessierte aus dem gesamten Landkreis Stade hatten sich nach der ersten Berichterstattung gemeldet. Mit bisher guten Ergebnissen: „Die Teilnehmenden sind mit Freude dabei, wirken wacher, haben mehr Lust auf Bewegung und weniger Angst vor Stürzen“, berichtet Prof. Dr. Barbara Zimmermann von der Hochschule 21.Jetzt haben weitere Bürgerinnen und Bürger die Chance, Teil dieses zukunftsweisenden Projekts zu werden.

Bewegungstraining mit digitaler Unterstützung

Im Mittelpunkt der SELFIT-Studie steht eine moderne Trainings-App, die ursprünglich in Dänemark entwickelt wurde. Sie richtet sich gezielt an Menschen mit Pflegegrad 1, 2 oder 3 und unterstützt sie dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten oder sogar zu verbessern. Zusätzlich kommt eine erfahrene Trainerin oder ein erfahrener Trainer direkt ins eigene Zuhause, führt in die Übungen ein und passt das Programm regelmäßig an den persönlichen Fortschritt an.

Das Trainingsprogramm läuft über sechs Monate und wird individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt. Die Übungen lassen sich flexibel in den Alltag integrieren – und auf Wunsch auch gemeinsam mit Angehörigen durchführen. So wird Bewegung zum verbindenden Element innerhalb der Familie.

Das Projekt verbindet moderne Technik mit persönlicher Begleitung – ein Konzept, das Sicherheit gibt und motiviert. Ein Tablet oder Smartphone sind hilfreich, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

SELFIT verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und setzt frühzeitig auf Prävention. Die Ziele sind klar definiert:

Stärkung der Selbstständigkeit im Alter

Mehr Sicherheit im Alltag und geringere Sturzgefahr

Entlastung von Angehörigen

Reduzierung der Pflegebelastung für Einrichtungen

Präventive Unterstützung für das Pflegepersonal

Gefördert wird die Studie von Europa für Niedersachsen und kofinanziert von der Europäischen Union – ein starkes Signal für innovative Gesundheitsprojekte in der Region.

Jetzt informieren und mitmachen

Seniorinnen und Senioren aus Buxtehude und Umgebung, die ihre Mobilität erhalten und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten, können sich ab sofort anmelden.

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.selfit-stade.de und telefonisch bei Prof. Dr. Barbara Zimmermann, Tel. 04161 – 648250.