MTV bietet Spaziergänge für Senioren an
3.000 Schritte in Himmelpforten
- Gemeinsame Bewegung an der frischen Luft ist das Ziel der Aktion
- Foto: Rudolf Spitz
- hochgeladen von Stephanie Bargmann
sb. Himmelpforten. Sport ist gesund - das gilt für Jung und Alt. Für Letztere gibt es beim MTV Himmelpforten daher jetzt das kostenlose Angebot "3.000 Schritte für die Gesundheit – mobil im Alter".
Die Idee stammt vom Niedersächsischen Turner-Bund (NTB) und richtet sich an ältere Menschen, die sich gemeinsam und ohne Vereinsbindung bewegen möchten. Beim MTV Himmelpforten leitet Ulla Wulff die Gruppe, die sich dienstags um 15 Uhr vor dem Haupteingang der Eulsete-Halle trifft. "Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen klönen zunächst etwas, bevor es losgeht", sagt Wulff. Die 3.000 Schritte seien dabei nicht wörtlich zu nehmen: Wulff: "Die Hauptsache ist die barrierefreie Fortbewegung in netter Runde – ob mit Rollator, Gehhilfen, e-mobil oder einfach zu Fuß."
Die Grundlage des Konzepts ist eine Vielzahl von Studien, die einen Zusammenhang zwischen Bewegungsverhalten und Gesundheit nachweisen. "Eine körperlich aktive Lebensweise hat sowohl einen positiven Einfluss auf die Lebenserwartung als auch auf die Lebensqualität", so der NTB. Das Risiko, an einer Demenz zu erkranken, werde durch regelmäßige Bewegung ebenfalls vermindert. Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck ließen sich zudem beruhigen, und auch positive Effekte auf Lungenkapazität sowie Gehirn- und Gedächtnisleistung seien wissenschaftlich belegt.
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