26. September 2025, 14:33 Uhr
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Hochschule 21 Buxtehude
Senioren für digitales Bewegungstraining gesucht

Redakteur

Autor: Nicola Dultz

aus Buxtehude

Das Forschungsproket SELFIT bietet Senioren eine tolle Möglichkeit, kostenlos die eigene Lebensqualität zu verbessern
Foto: DC Studio/Adobe Stock
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Selbstständig und fit im Alter: SELFIT-Studie der Hochschule 21 sucht weitere Seniorinnen und Senioren in der Region

Beweglich bleiben, die Lebensqualität steigern und so lange wie möglich selbstständig im eigenen Zuhause leben – das sind die Ziele der wissenschaftlichen Studie SELFIT, die derzeit von der Hochschule 21 in Buxtehude durchgeführt wird. Für die Teilnahme werden jetzt weitere 40 Seniorinnen und Senioren gesucht.

Bereits im Mai hatte das WOCHENBLATT über das Projekt berichtet – rund 60 Interessierte aus dem gesamten Landkreis Stade haben sich daraufhin gemeldet. Nun stehen weitere 40 Plätze zur Verfügung.

Bewegungstraining mit digitaler Unterstützung

Im Mittelpunkt steht eine Trainings-App, die ursprünglich in Dänemark entwickelt wurde. Sie unterstützt Menschen mit Pflegegrad 1, 2 oder 3 dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten oder zu verbessern.

„Wir können jetzt schon sagen, dass die Teilnehmenden mit Freude dabei sind, wacher wirken, mehr Lust auf Bewegung haben und ihre Angst vor Stürzen abnimmt“, erklärt Prof. Barbara Zimmermann von der Hochschule 21.

Das Programm läuft über sechs Monate und bietet ein individuell angepasstes Training, das flexibel auf die Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnitten wird. Wer möchte, kann die Übungen auch gemeinsam mit Angehörigen durchführen.

Persönliche Betreuung zuhause

Ein erfahrener Trainer oder eine Trainerin kommt direkt nach Hause, führt die ersten Einheiten durch und passt die Übungen laufend an. So wird sichergestellt, dass das Training nicht nur digital, sondern auch persönlich begleitet ist.

Die Teilnahme ist kostenlos. Tablet oder Smartphone sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Mehr Lebensqualität – weniger Pflegebelastung

Das Projekt verfolgt gleich mehrere Ziele:

Stärkung der Selbstständigkeit im Alter

Reduzierung der Pflegebelastung für Angehörige und Einrichtungen

Entlastung des Pflegepersonals durch präventive Maßnahmen

„SELFIT steht für ein digitales Training mit Herz – leicht zugänglich, individuell angepasst und persönlich begleitet“, so das Projektteam.

Gefördert wird die Studie von Europa für Niedersachsen und kofinanziert von der Europäischen Union. Informationen und Anmeldung unter www.selfit-stade.de oder telefonisch bei Koordinator Steffen Wagenknecht unter 04161 648-251.